Наташа: Добрый день Татьяна Григорьевна!
Моё имя Наташа, мне 42 года, живу в Жуковском, разведена, дочери 18 лет и живет отдельно, по профессии бухгалтер.
Не могу сама справиться с пищевой зависимостью, если раньше ещё как-то брала себя в руки, то сейчас вообще не могу этого сделать. 
У меня нет особых пристрастий к сладкому, солёному или мучному.
Я не просто ем, я ем, как в последней раз. 
Хотелось бы получить помощь, если это конечно, возможно.
С уважением, Наташа.

 

Татьяна Семенко: Здраствуйте, Наталья. 

Ваши проблемы с перееданием - это то, что лежит на поверхности, т.е. следствие. Для успешной борьбы с нарушениями пищевого поведения нужно определить первопричины. Сферы, в которых скрываются причины проблемы, могут быть, например, следующими:
- семейный анамнез;
- привычка восполнять недостаток приятных эмоций приемами пищи, не связанными с утолением чувства голода;
- тоска, недовольство собой, внутренняя опустошенность;
- переживания, связанные с дезадаптацией, межличностными конфликтами, кризисными ситуациями;
- перфекционизм, повышенная потребность контролировать свою жизнь.
Причины нарушений лучше всего выявляются и прорабатываются совместно с психологом.

А сейчас Вам можно начать с самоанализа:
В каких ситуациях Вы переедаете?
Какие эмоции заставляют Вас переедать?
Почему Вы переедаете?
Лучше это записать, и пусть данная запись будет началом дневника-отчёта перед самой собой. Таким образом Вы определите свои "слабые места". Следующий этап - учиться контролировать приступы обжорства. В этом тоже может помочь пищевой дневник. Фиксируйте в нём все, что касается Вашего переедания. Какие эмоции предшествовали приступу, когда он произошел, сколько Вы съели и т. д. Учитесь контролировать себя во время процесса еды - считайте жевательные движения, если можете, фиксируйте течение процесса в дневнике.

Но, повторю, что главное в избавлении от обжорства - работа с причинами. 

С уважением, Татьяна.